زبيب أسود حبة كبيرة الريحان

– يعزز نضارة البشرة
– يؤخر علامات التقدم بالسن

– يحسن مستوى الهيموجلوبين.
– يعزز المناعة.
– ينظم ضغط الدم.
– يحسين صحة العظام.
– يحسين صحة الجهاز الهضمي.

تناوله بكميات معتدلة لتجنب أي أعراض جانبية
– يمكنك إضافته إلى السلطة
– تناوله مع الشوفان
– تناوله مع الزبادي
– تناوله على شكله النيء
– اضف الزبيب والثلج والماء أو الحليب وتناول عصير الزبيب الأسود.
– تناوله مع الحلويات ومع المافن والكعك.
– يمكنك إضافته مع بعض أنواع المعكرونة
– يمكنك إضافته مع الأرز
– يمكنك إضافته مع الدجاج واللحوم المشوية

الاشقر: هو عنب اخضر مجفف، يسمى ايضًا الزبيب الاصفر او الذهبي، له حجمان صغير وكبير، يتم تجفيفه بالظل ويعرض للهواء الساخن – الة تجفيف المواد الغذائية – او من خلال اشعة الشمس المباشرة، وفي الحالتين تتم معالجته بثاني اكسيد الكبريت للحفاظ على لونه الفاتح وهو أيضًا ما يحفظ تركيز الفيتامينات بداخله، يتميز بحلاوته الغنية، وسعراته الحرارية العالية، مقارنة مع انواع الزبيب الاخرى، غني بالبوتاسيوم والحديد، ومضادات الاكسدة، يُستعمل في الحلويات الشرقية والغربية، ويُضاف الى الارز المطبوخ واللحوم لاضفاء حلاوة لذيذة، أو يمكنك إضافته مع المكسرات النيئة، منتج عالي الجودة يمد الجسم بالطاقة والمعادن وينصح باستهلاكه باعتدال.
– الاسود: هو عنب اسود او بنفسجي مجفف، له حجمان صغير وكبير، يتم تجفيفه من خلال تعرضه لاشعة الشمس المباشرة، يتميز بحلاوته الغنية، وسعراته الحرارية المتوسطة، وجودته العالية مقارنة مع انواع الزبيب الاخرى، غني بالحديد والالياف ومضادات الاكسدة، يضاف الى المخبوزات مثل الكعك والبسكويت، أو يمكنك تناوله مع الزبادي، كما يمكنك إضافته مع أطباق الفواكه أو الأجبان المشكلة، منتج عالي الجودة يمد الجسم بالطاقة والمعادن وينصح باستهلاكه باعتدال.
الاحمر: هو عنب احمر مجفف، يسمى ايضًا زبيب اللهب او الناري، من افضل انواع الفواكه المجففة؛ لانه يحتفظ بمعظم خواص العنب الغذائية، يتميز بحجمه المتوسط، يتم تجفيفه بالظل ويعرض للهواء الساخن – الة تجفيف المواد الغذائية – او من خلال اشعة الشمس المباشرة، يتميز بحلاوته الخفيفة المائلة الى الحموضة، وسعراته الحرارية المتوسطة وجودته العالية، غني بالالياف ومضادات الاكسدة والحديد، يُستعمل في الحلويات الشرقية والغربية، ويُضاف الى الارز او السلطات لاضفاء حلاوة وحموضة لذيذة، كما يمكنك الاستمتاع بتناوله لوحده أو مع المكسرات النيئة، منتج عالي الجودة يمد الجسم بالطاقة والمعادن ويسهم بخفض مستوى السكر في الدم، وينصح باستهلاكه باعتدال.

 الأعراض الجانبية عند فرط الاستخدام:

– زيادة الوزن
– اضرابات في الجهاز الهضمي
– تسوس الأسنان
– يرفع مستوى السكر في الدم