فستق حلبي مبروش الريحان

العناصر الغذائية المتوفرة بالفستق الحلبي:
– يحتوي على السعرات الحرارية
– كربوهيدرات
– ألياف غذائية
– البروتين
– دهون صحية
– بوتاسيوم
– فوسفور
– فيتامين ب 6
– ثيامين
– نحاس
– منغنيز

مزايا الفستق الحلبي الصحية
* يحتوي على الكثير من البروتينات
* غني بمضادات الأكسدة
* غني بالألياف الغذائية
* غني بالدهون الصحية
* سعرات حرارية قليلة

فوائد الفستق الحلبي للصحة
* يحمي العينين من الضرر الناجم عن الضوء الأزرق والتنكس البقعي المرتبط بالعمر وهي حالة تكون فيها الرؤية المركزية ضعيفة أو مفقودة
* يسهم بالوقاية من السرطان
* يعزز صحة القلب والأوعية الدموية
* يساعد بخفض الكوليسترول وضغط الدم المرتفع
* يساعد في خفض نسبة السكر في الدم
* يعالج ضعف الانتصاب
* يساعد على فقدان الوزن
* يعزز صحة الأمعاء والجهاز الهضمي
* يعزز امتصاص الحديد بالجسم
* يعزز صحة البشرة ويقي من شيخوخة الخلايا
* يعزز صحة الجهاز العصبي

يمكنك تناول الفستق الحلبي من الريحان بعدة أشكال
مع المكسرات
سناك خفيف وشهي ومفيد
مع السلطات.
على الآيس كريم.
مع اللبن.
صناعة زبدة الفستق الحلبي.
صناعة جرانولا الفستق الحلبي.
مع الحلويات الشهية الباردة والساخنة مثل: حشوة الشوكولاتة، ليالي لبنان، الأرز بالحليب، أم علي، الكيك، الكراوية، المهلبية، القطايف، الكلاج وغيرها الكثير ..
مع الأرز المطبوخ
مع اللحوم المشوية
مع شوربة الكريمة

محاذير تناول الفستق الحلبي
– الأطفال دون سن 2 عام لأنه قد يسبب الاختناق
– الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه المكسرات
– الاستهلاك المفرط للفستق الحلبي المالح قد يؤدي لارتفاع ضغط الدم
– الاستهلاك المفرط للمنتج قد يؤدي لاضطرابات بالجهاز الهضمي