فريكة جنين ناعمة الريحان
ابتداءً من 0.88 JD
يتم إنتاجها من حبوب سنابل القمح الخضراء قبل نضجها، تجفف وتحمص لتحافظ على لونها ونكهتها الجوزية، وتطحن، غنية بالكربوهيدرات والألياف والعناصر الغذائية.
- الوصف
- طريقة شوربة الفريكة
- معلومات إضافية
- مراجعات (0)
الوصف
هي عبارة عن حبوب القمح قبل تجفيفها وطحنها وتحويلها لدقيق الطحين الذي نعرفه، ولكن وعلى عكس الكينوا، فإن الفريكة لا تخلو من الجلوتين، ولكنها تشبه الكينوا إلى حد كبير من ناحية قيمتها الغذائية ومحتواها من البروتينات، والألياف.
طريقة شوربة الفريكة
طريقة إعداد شوربة الفريكة مع الدجاج:
المكونات:
كوب فريكة، بصلة كبيرة مفرومة، دجاج مقطع، ملح، فلفل أسود، هيل ناعم، ربع كوب زيت زيتون.
طريقة التحضير:
اغسلي الفريكة، ثمّ انقعيها بالماء لمدة ثلاثين دقيقة.
في قدر متوسط الحجم ضعي الزيت، وسخنيه على نار متوسطة، ثمّ أضيفي البصل وقلبيه، ثمّ أضيفي قطع الدجاج، والملح، والفلفل والهيل وقلبيهم لتختلط المكونات ويصبح لون الدجاج ذهبي.
صفي الفريكة من ماء النقع وأضيفيها إلى القدر، وقلّبيها لبضع دقائق، ضيفي أكواب الماء، ثمّ دعي الشوربة على نار قوية حتى تغلي، خففي النار وغطي القدر واتركي الشوربة تطهو حوالي 30 – 40 دقيقة أو إلى أن تنضج الفريكة.
يمكنك إضافة مزيداً من الماء حسب احتياج الشوربة.
ضعي الشوربة في طبق التقديم، زينيها بالبقدونس وقدميها ساخنة.
معلومات إضافية
| الوزن | كيلو, نص كيلو, وقية |
|---|
عرض المراجعات فقط في العربية (0












المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.